昼はコンビニヘルシー^_^ 夜は友人と焼肉^_^ 運動ナッシィング^_^

昼、夜ともにコンビニヘルシー^_^ 腹筋を辛くなる程度に^_^

昼はカツ丼 夜は帰ってソッコー寝たのでなし。 運動もナッシィング^_^

中間発表と約1ヶ月を終えての感想を。 まずは３０日終えての体型 こんな感じですね。 体重は84.7キロということで、 開始時から5.5キロ減(°_°) という訳で、約1ヶ月を終えての感想なんですが、、 正直、今は最初のモチベーションほどは保てていません。 ブロ…

またしても書き溜め らい沢です。 ２９日目は運動なし ご飯もいつも通りな感じで終わり。

運動がしたい。 ヘルシーメニューを作りたい。 でも出来ない。 らい沢です。 これが社会に出た洗練なのか、ちょうど会社の繁忙期を迎え、家にクタクタになって帰ってくるので、料理が出来ない、運動が出来ない、という。 やる気の問題ではあるかもしれないけ…

終わらない歌を歌おう(°_°) らい沢です。 昼は、セブンのパスタサラダ的なやつとチキン。 夜は、チキン、納豆、ヨーグルトと何か食べたけど忘れるというやつ。 運動なし(°_°)

繁忙期。 らい沢です。 更新が遅れましたが、 ２６日目は社内行事の為、昼食はお弁当。 夜はコンビニでサラダ等を買い、終了です。 運動なし(°_°) いいとこなし(°_°)

1週間てこんなにも短かったでした？ らい沢です。 更新やらなにやら遅れてしまい、 早足で４日分ほど記事を書いております。 ２５日目はエアロバイクを１０分程漕ぎ、外出の用事があるため運動なし。 昼は、キムチ鍋の素で煮込んだやつ 夜は、外出先でそこそ…

腹筋30回 昼は軽めに 夜はこちら 焼きそば(°_°) 太麺は美味いね(°_°)

運動なし 昼、夜、ともに仕事のお付き合い(°_°)

エアロバイク３０分、腹筋30回 昼は軽めにたべて 夜はこちら

ダイエット開始から3週間 ローマは１日にしてならず。という言葉が染みる らい沢です。 ２１日目は運動なし。(°_°) ２日連続で運動なしはヤバいな… 昼はサンドイッチとチキン 夜は付き合い 残り７９日、、、 自分に負けてたまるかい(°_°)(°_°)(°_°)！

やって参りました。中間発表。 季節も秋めく今日この頃(°_°) らい沢です という訳で、２０日目は運動なし。 昼はコンビニのラーメン 夜はこちら なにがなんだか分からなくてすみません。 キノコ類と鶏肉をキムチ鍋の素で煮込むお得意のやつです。 ゲロじゃな…

さて、１９日目 らい沢です エアロバイク３０分、プランク２０秒 昼はこちら 夜はこちら

風が心地いい(°_°) らい沢です。 １８日目、エアロバイク３０分、腹筋30回、プランク２０秒 昼はこちら タンドリーチキン、コーン そして夜はこちら ステーキ、大根焼いたやつ そして１８日目にして 体重が84kg台になりまして、 ２０日目、中間発表での体型…

べらぼう(°_°) らい沢です。 本日2度目の投稿 たまーにこういうことするんですけど 一個の記事にまとめると１日の記録として残せないと思い小分けにして書いています。 まぁ、読者いないんだけどね(°_°) もし見てくれてる方、 ありがたいです(°_°) 昼はサン…

らい沢です。 １６日目、運動なし。 昼はサンドイッチとチキン 夜はこちらのメニュー 月末(°_°)

山口蛍って名前カッコよすぎませんか？ らい沢です。 サッカー選手ってカッコいいですよね。 決して顔立ちが特別いいとかいうわけではないって言ってしまうと、めちゃ失礼なんですが、顔が微妙でもやっぱり体が引き締まってて、表情に自信がみなぎっているっ…

ダイエット開始から早2週間。 いまだ、おやつ系は我慢できてる。 らい沢です。 あっという間と言うべきか早2週間が経ちまして、スーパー、コンビニのお菓子の誘惑に打ち勝てています。 手に取る寸前まではいくんですけど、ここでコレ食べちゃったら今までの…

ミサイルほどのペンを片手に面白いことをたくさんしたい。 ミサイル撃ってくるとかひくわ。まじで。 らい沢です。 １３日目は、ザ・いつも通りをこなして 昼にサンドイッチとカップ麺 夜はこちら サラダとお得意のキムチ鍋の素で煮たやつ。 キムチ鍋の素で煮…

熱くなった銀のメタリックハートこと らい沢です。 本日は友人とお昼を食べに行き、 一応カロリーとか諸々気を使ってチキン焼いたやつの定食的なものを食べました。 結構量に定評のある定食屋だったので、お腹も久しぶりに満腹感を得て、夜は食べず。 友人と…

昼ごはん、セブンのサラダチキン、カット野菜、豆腐チゲ？かな らい沢です。 セブンに限らずコンビニで手軽にダイエットメニューが手に入るので、ありがたいです(°_°) 夜ご飯、タンドリーチキンと余ったタンドリーの粉で味付けしたとうもろこし。 めちゃ美味…

もう夏も終わりが近づいてますね。情緒。 らい沢です。 さて、今回はダイエット生活１０日目ということで、中間発表です。 その前に１０日目の内容から エアロバイク３０分。のみ(°_°) ハナキンだから妥協してしまった。 昼に冷やしラーメン、 夜はこちらの…

ブログって毎日書くのにも、ネタに困るのに やっぱユーチューバーってすげえや(°_°) らい沢です。 腹筋30回、プランク２０秒、エアロバイク３０分。 いつも通りのメニュー(°_°) そして夕食はこちらのメニュー トマトとナス、シーチキンのパスタ ヨーグルト …

いつまでも沈まぬ太陽 決して欠けることのない月 ALFEE最強。 らい沢です。 ８日目は仕事の疲れもあり、運動せずに寝ました。 昼にカツカレー、 夜はこちらのメニュー お得意のキムチ鍋の素で煮込んだ野菜たち、炸裂。 味噌汁と煮込みを同時に食べるという塩…

疲れを忘れて。 こんばんは、らい沢です。 ようやく一週間が経ちまして、なんとか3日坊主は免れたかなと思ってます。 7日目は、エアロバイク３０分、腹筋30回、プランク２０秒といつも通り。 食事はこちら 味噌汁、きゅうりの浅漬け、納豆キムチ、ササミ、ヨ…

事務仕事終わりにジム。残暑(°_°) らい沢です。 昼にカツ丼を食べ、 夜はこちらのメニュー 日曜に仕込んだもやしのナムルと キムチ鍋の素で煮込んだだけの具材たち ヨーグルト100グラム 運動面では、 プランク２０秒、腹筋30回 エアロバイク３０分 エアロバ…

酸いも甘いも噛み分けてみたい。 らい沢です。 日曜は休日ということで、月曜から金曜までの平日を円滑にこなすための下準備と対策を練っておりました。 そのひとつがこちら 非常にわかりにくい撮り方になってますが、エアロバイクです。 これまでも痩せたい…

再来週の欅って、書けないが1時間スペシャルだと知り、ワイ歓喜。 こんばんは、らい沢です。 さて、ブログは4日目。 今後も3日坊主にならずに続けていきたいです。 本日はかねてから友人にバーベキューをしようと誘われており、昼間から肉を頬張り、ビールを…