疲れを忘れて。 こんばんは、らい沢です。 ようやく一週間が経ちまして、なんとか3日坊主は免れたかなと思ってます。 7日目は、エアロバイク３０分、腹筋30回、プランク２０秒といつも通り。 食事はこちら 味噌汁、きゅうりの浅漬け、納豆キムチ、ササミ、ヨ…