ブログって毎日書くのにも、ネタに困るのに やっぱユーチューバーってすげえや(°_°) らい沢です。 腹筋30回、プランク２０秒、エアロバイク３０分。 いつも通りのメニュー(°_°) そして夕食はこちらのメニュー トマトとナス、シーチキンのパスタ ヨーグルト …

いつまでも沈まぬ太陽 決して欠けることのない月 ALFEE最強。 らい沢です。 ８日目は仕事の疲れもあり、運動せずに寝ました。 昼にカツカレー、 夜はこちらのメニュー お得意のキムチ鍋の素で煮込んだ野菜たち、炸裂。 味噌汁と煮込みを同時に食べるという塩…