1週間てこんなにも短かったでした？ らい沢です。 更新やらなにやら遅れてしまい、 早足で４日分ほど記事を書いております。 ２５日目はエアロバイクを１０分程漕ぎ、外出の用事があるため運動なし。 昼は、キムチ鍋の素で煮込んだやつ 夜は、外出先でそこそ…

腹筋30回 昼は軽めに 夜はこちら 焼きそば(°_°) 太麺は美味いね(°_°)

運動なし 昼、夜、ともに仕事のお付き合い(°_°)

エアロバイク３０分、腹筋30回 昼は軽めにたべて 夜はこちら