6日目

事務仕事終わりにジム。残暑(°_°)

らい沢です。

昼にカツ丼を食べ、

夜はこちらのメニュー

日曜に仕込んだもやしのナムルと

キムチ鍋の素で煮込んだだけの具材たち

ヨーグルト100グラム

運動面では、

プランク２０秒、腹筋30回

エアロバイク３０分

エアロバイクが予想以上の効果で、汗だくになりながら漕ぎ、消費カロリー表示が350キロカロリー。まじかこれ(°_°)

体重は今朝の計測で87キロジャスト、変化なし。

まじかこれ(°_°)笑