事務仕事終わりにジム。残暑(°_°) らい沢です。 昼にカツ丼を食べ、 夜はこちらのメニュー 日曜に仕込んだもやしのナムルと キムチ鍋の素で煮込んだだけの具材たち ヨーグルト100グラム 運動面では、 プランク２０秒、腹筋30回 エアロバイク３０分 エアロバ…