風が心地いい(°_°) らい沢です。 １８日目、エアロバイク３０分、腹筋30回、プランク２０秒 昼はこちら タンドリーチキン、コーン そして夜はこちら ステーキ、大根焼いたやつ そして１８日目にして 体重が84kg台になりまして、 ２０日目、中間発表での体型…